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断食という言葉だけ聞くと宗教的なものや修行のためのものというイメージがあります。ですが現代では美容のためのプチ断食と言われるものや合宿のようにみんなで同じ目標をもって行ったりというものがあります。腸を休ませることで得られるデトックス効果で腸内環境や便秘体質の改善をはかります。それはダイエットに繋がり、美しい体を作るために役立ちます。短いものなら半日でも効果があるといいます。急に長い時間何も食べないというのは難しいことですし、体にも精神的にも負担がかかります。眠くなってしまったり、頭痛が出たりという好転反応がある方もいるようですのでやはり無理は禁物です。ですからなれない内はできる範囲で挑戦していくということが大切です。また体の体調が整った場合もあまり長いものではなく、負担のかからない程度に生活に取り入れていくことが理想的です。美容のための断食をする場合にはきちんと調べ、自分自身の体調と相談して行うことが大切です。

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