断食は体の中のお掃除

断食は老廃物を排出させるための方法として効果がありますが、行なうのであれば月に1度ほどがよく続けて行なうのは逆に体によくありません。そして断食をする日は食べ物を食べなくても水などの水分補給は絶対に行なわなければなりません。それをちゃんと行なうことができれば断食をすることで便秘改善効果か血行促進効果などがあらわれ、そこから基礎代謝を高めてくれることから免疫力向上効果や脂肪燃焼効果が高まりダイエットをしやすい体質となりますし、血行促進から美肌効果にもつながっていきます。基礎代謝が上がることで疲労回復効果にもつながるため、疲労によって肌が疲れることもなくなり健康的な肌へと変えてくれるため美容に強い効果を発揮させられます。体に溜まってしまった老廃物を排出するということは、いわゆる体の中の掃除を行なうということで、その日に何も食べないでいながら水分を摂取していくことで体の中に溜まった汚れを洗い流してくれるようになるのです。