プチ断食で便秘を解消させる

私は月に2回くらいのペースでプチ断食をしています。プチ断食には様々な効果があり健康や美容に大きく役立てることができます。内蔵を休ませて機能をアップさせる効果、腸内環境を改善させる効果、美肌効果、免疫力や代謝を高める効果、デトックス効果、ダイエット効果などです。プチ断食は、固形物は一切摂取せずに飲み物だけで1~3日程度過ごすというものです。始めたきっかけは便秘によるポッコリお腹を解消させたいということからでした。私が取り入れている飲み物は、コールドプレスジュース、野菜ジュース、スムージー、酵素ドリンクなどです。色々な味のものを取り入れて飽きないように工夫しています。飲み物はいくら飲んでも良いので空腹感もありませんしストレスなく行うことができます。リバウンドなども全くありません。そのおかげで便秘は見事に解消されてポッコリお腹も全く気にならなくなりました。体が軽くなり体調も肌の調子も格段に良くなりました。これからも定期的に行っていこうと思います。